Kraft und Beweglichkeit für die Körpermitte. Übungen auf der Bodenmatte, im Liegen, Sitzen und Stehen. Isometrische (gehaltene) Übungen wie Plank und Front Support und Übungen mit dem Balancefit Pad von Sissel. Wir kräftigen alle Bauchmuskeln (gerade, schräge und quere), die Hüftbeuger, Pomuskeln, Oberschenkel und Rückenmuskeln. Intensive Unterrichtsstunde, die vor allem die untere Rücken- und Bauchregion kräftigt, für eine schöne aufgerichtete Haltung und ein neues Körpergefühl.
Alle Teilnehmer willkommen. Bei gesundheitlichen Einschränkungen empfehlen wir zu Beginn eine Einzelstunde zu nehmen.